Et si la vraie révolution pour votre santé commençait sous votre couette?
On cherche souvent des remèdes miracles pour être en pleine forme.
Des compléments, des super-aliments, des routines sophistiquées…mais avant tout ça, posez-vous une question simple : dormez-vous vraiment bien?
Le sommeil, c’est votre alchimiste intérieur.
il répare vos tissus et vos articulations,
il régule vos hormones…adieu stress et fringales incontrôlées!
il détoxifie votre cerveau, oui! il fait le ménage chaque nuit,
Enfin, il booste votre immunité (moins de microbes, plus d’énergie
Mais aujourd’hui, le sommeil est en crise.
On le grignote, on le sacrifie, on le pense facultatif…grosse erreur!
Le manque de sommeil finira toujours par vous rattrapper, générant fatigue chronique, inflammations, douleurs, stress…
Et là, on court après les solutions.
La vérité ? c’est gratuit, simple et révolutionnaire : PRIORISEZ VOTRE SOMMEIL.
Mes conseils de naturopathe pour mieux dormir?
Exposez-vous à la lumière naturelle le matin, votre horloge interne vous dira merci,
Privilégiez les repas légers et digestes le soir, évitez les dîners un peu trop riches après 22h,
Eteignez vos écrans avant de dormir et remplacez-les par un rituel détente,
Essayez les infusions (camomille, passiflore, tilleul – votre cerveau les adore,
Privilégiez des horaires réguliers de sommeil même le week-end.
Le tout, bien sûr, sans impacter vos vies familiale, amicale, sociale! Pas de “stratégie de l’hermite” pour respecter un rituel de sommel!
Votre défi ?
Ce soir, traitez votre sommeil comme un rendez-vous VIP avec votre santé.
Vous verrez, le lendemain matin … c’est une toute nouvelle version de vous-même qui vous réveille.
Pour un bilan complet n’hésitez pas à prendre RV pour une consultation en naturopathie.
Je suis Nathalie Paya-Charron, naturopathe diplômée du Cenatho et je vous reçois au Cabinet Kosmo, au 44, Rue de Montmorency à Paris dans le 3ème arrondissement.
Pour prendre rendez-vous: Resalib.fr ou nathaliepayacharron.fr